Gesundheit

In der 3ten Wochen nehmen Sie sich noch eine weitere Aufgabe dazu, die Sie beim Loswerden Ihres Weihnachtsspecks unterstützt. Jetzt haben Sie einen Plan und können Ihr Ziel schneller erreichen.

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Der Leistungsdruck am Arbeitsmarkt wird immer größer und damit auch die körperliche und mentale Belastung. Achten Sie nicht rechtzeitig auf Ihren Ausgleich in Form von Sport und Entspannung, dann sind Sie schneller für körperliche und mentale Probleme anfällig.

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Rückenprobleme können aber auch durch zu schwache Bauchmuskeln ausgelöst werden. Oder ein verkürzter Hüftbeuger steckt hinter dem Problem.

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Unsere körperliche Leistungsfähigkeit ist trainierbar bis ins hohe Alter. Je besser Sie trainiert sind, desto weniger Einschränkungen werden Sie im Alter feststellen.

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Unsere Vergangenheit hat immer ein Wörtchen mitzureden. Negative Erfahrungen schwingen immer ganz unbewusst mit und blockieren oft die Entscheidungsfindung.

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Schauen Sie auf Ihren Körper, Sie haben nur einen! Deshalb denken Sie immer wieder daran, regelmäßig Ihre Sitzposition zu wechseln.

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Nutzen Sie Wege, Wartezeiten, Bewegung, etc. Ihres Alltags und wandeln Sie diese in einen gesunden Mehrwert um. Denn tägliche Fitness ist Gold wert.

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Ein sehr einfacher Weg der zu einem entspannten Rücken führt: Sie nehmen sich vor dem Schlafen gehen 8 Minuten Zeit und machen einfach die 2 Übungen die ich in diesem Video zeige

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Rote Nasenlauf – Lifestream Wer sich eine rote Nase schnappt und mitläuft bringt mehr Lachen und Freunde ins Spital. Alle, die sich für einen guten Zweck beim 2 oder 4 Kilometer langen Rundparcours austoben möchten, sind herzlich willkommen! Der Rote-Nasen-Lauf […]

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