Stress schnell abbauen – ohne zusätzlichen Zeitaufwand

© 3D-Rendering: www.corporate-interaction.com

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Sie fühlen sich häufig gestresst und wollen etwas dagegen tun ohne großen Zeitaufwand betreiben zu müssen? Sie können heute gleich damit beginnen, Ihren Stress zu mindern. Wie das funktioniert, erkläre ich Ihnen hier im Artikel.

Was mindert Stress?

Schlafen, moderates Laufen oder Walken, Wandern, Yoga, Atemübungen, Sex, Lachen, etc. Es gibt noch viele andere Möglichkeiten Stress abzubauen. Nur leider fehlt es einem oft an der Zeit, sich entspannt hinzusetzen und ein paar Atemübungen zu machen. Deshalb möchte ich Ihnen eine Möglichkeit zeigen, wie Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand Stress abbauen können.

Stress schnell abbauen mit der wingwave® Musik

Heute weiß man, dass ein optimales Zusammenarbeiten aller Hirnareale die Pulsrate senkt und das Erregungsniveau des Nervensystems beruhigt. Dadurch kann Stress besser abfließen, das Wohlbefinden verbessert sich und die Fähigkeit, lösungsorientiert zu denken, steigt.

Das optimale Zusammenarbeiten aller Hirnareale wird in ca. 5 min durch die wingwave® Musik hervorgerufen. Die wingwave® Musik wird über Stereo-Kopfhörer gehört und führt zu einer Bilateral-auditiven Hemisphärenstimulation.

Die positive Wirkung der wingwave® Musik wurde mit dem Porta-Bioscreen-Gerät nachgewiesen.

Stressabbau am Weg zur Arbeit

Egal ob Sie mit dem Auto oder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind. Entweder Sie hören die wingwave® Musik über die Stereoanlage im Auto oder über die Kopfhörer in den öffentlichen Verkehrsmitteln.

Durch das Hören der Musik am Weg in die Arbeit, kommen Sie entspannt an und können sofort effizient los legen, weil Ihre Hirnareale optimal zusammenspielen. Sind Sie mit dem Rad in die Arbeit unterwegs, dann brauchen Sie keine wingwave® Musik, durch die Bewegung selbst bauen Sie Stress ab. Außer Sie sind viel zu spät dran und müssen sich durch den Verkehr stressen, dann wird der Einstieg in den Arbeitstag weniger optimal sein.

Stressabbau während der Arbeit

Effizientes Arbeiten über einen längeren Zeitraum ist nur möglich, wenn man regelmäßig kurze Pausen einlegt. Um in den Pausen optimal zu entspannen, bietet es sich an, sich 5 min im Bürosessel zurück zu lehnen und über die Kopfhörer wingwave® Musik hören.

Sie sollen dabei über nichts Spezielles nachdenken sondern einfach der Musik lauschen. Schalten Sie auf Offline und lassen Sie sich überraschen, was die Musik in Ihrem Kopf in Bewegung setzt.

Mehr Motivation für Sport

Gerade wenn sie noch gerne ein bisschen Sport nach der Arbeit machen möchten, jedoch die Müdigkeit oder Antriebslosigkeit über Sie herfällt, dann schnappen Sie sich die wingwave® Musik und lassen sich die Müdigkeit nehmen.

Zu Beginn hören Sie einfach nur 3-5 min die Musik, dann stellen Sie sich das angenehme Gefühl vor, dass Sie nach dem Sport haben werden. Sie werden sehen, plötzlich ist die Müdigkeit verflogen und schon haben Sie die Sportschuhe an und laufen los.

Besser Einschlafen

Haben Sie ein Problem mit dem Einschlafen, weil Ihnen noch 1000 Dinge durch den Kopf schwirren? Auch dabei könnte Ihnen die wingwave® Musik helfen. Legen Sie sich entspannt hin und lauschen Sie der Musik über die Kopfhörer. Jetzt sausen alle Gedanken im Schnellzugtempo durch den Kopf bis Sie keine wachhaltenden Gedanken mehr haben.

Die Musik beschleunigt den Nachdenkprozess enorm und bringt Sie schneller zur Ruhe.

Die Musik ist als CD und MP3 – hier erhältlich. Wollen Sie einfach einmal hineinhören und die Musik ausprobieren, dann laden Sie sich die kostenfreie wingwave App runter und genießen Sie 8 min gratis wingwave® Musik.

 

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Author: Maria Schoffnegger

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